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2019年12月07日 14:05:02 来源:送彩金32元可提款棋牌游戏 编辑:找个佣金高的彩票代理

▲三片低脂肉的热量等于一颗蛋,同时也要注意多吃蔬菜。(图/记者谢承恩摄)

▲冬天想吃火锅,要注意食材的选择、汤底的搭配。(图/记者谢承恩摄)

夹3片肉=1颗蛋!彩票代理对刷水吃火锅必看「甩肉热量表」TOP4汤底最健康

国际经济/阿美IPO集资2000亿 规模冠全球/大公报记者张博睿

李佳蕙营养师,现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品谘询。现有经营部落格,及粉丝专页。

6.聪明搭配沾酱避免选择浓稠酱料(酱油膏、辣椒酱、沙茶酱、咖哩酱),凤凰彩票网站代理选择新鲜食材葱、薑、蒜、辣椒、萝卜泥,加入少许酱油与醋调味即可。掌握以上原则,正在减重的你也不用担心吃火锅囉!

5.解渴饮料请慎选应该喝无糖茶饮,避免不知不觉中火锅配饮料,摄取过多糖分。

4.均衡饮食别忘记吃火锅千万别只顾吃肉类而忽略蔬菜,均衡饮食一样很重要,蔬菜多,肉类适量,所有蛋白质食物(豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋)总和最好不要超过1碗份量。

2.小心火锅汤底避免摄取过多火锅汤底,建议还没煮任何食材就先品尝一些,煮过食材的汤底会越来越浓稠,油脂、普林含量变高,相对热量也增加,少喝汤才能避免摄取过多热量。

记者谢承恩/综合报导天气冷,让人好想吃火锅!满满一锅菜料、肉类和汤底,懂得选择就算是怕胖的女孩,也能够吃的尽兴又安心,想要掌握天冷吃锅不变胖的秘诀,营养师李佳蕙整理出6大原则,再搭配2张「汤底」、「火锅料」热量排行榜,入口前千万要想一想。

1.火锅的灵魂汤底请继续往下阅读...蔬菜、咖哩、药膳、牛奶、昆布、泡菜、海鲜、沙茶、麻辣……等,建议选择蔬菜、昆布、泡菜、海鲜作为汤底,可以减少热量,通常汤底越浓稠、表面浮一层油,都容易使火锅热量增高不少。

沙特阿拉伯國營石油公司沙特阿美(Saudi Aramco)公布,首次公開募股(IPO)集資256億美元(約2004億港元),打破阿里巴巴於2014年在美國上市集資250億美元的紀錄,而市值亦高達1.7萬億美元(約13.3萬億港元),有望成為歷年全球IPO集資規模最大的公司,以及全球市值最大的企業。  沙特阿美公布,其首次公開募股以招股價上限定價,為32沙特里亞爾(約66.8港元),集資金額高達256億美元,成為全球最大的上市公司。沙特阿美上市所出售的股份佔總股本的1.5%,合共收到了1190億美元(約9316億港元)的認購,即超額認購4.6倍。在面向散戶的發行中,沙特阿美獲得490萬人申購,凍結資金高達474億沙特里亞爾(約989.5億港元)。面向機構發行的部分於周三結束,吸引的申購資金總計3970億里亞爾(約8288億港元)。  上市設想與原先大不同  沙特阿美的市值高達1.7萬億美元,與沙特王儲薩勒曼(Mohammad bin Salman)於2016年首次提出上市設想時有很大不同,他原先希望的籌資額多達1000億美元,但在全球投資者對沙特阿美2萬億美元的估值望而卻步後,該公司最終僅上市1.5%的股份,並選擇在當地上市,幾乎完全依賴當地和臨近海灣阿拉伯君主國的投資者。儘管如此,沙特阿美仍是世界上第一大市值公司,超過微軟(Microsoft)和蘋果(Apple)。  募集到的資金將被轉移至沙特王國的主權財富基金,該基金一直以來在進行一些大膽的投資,例如向軟銀(SoftBank)旗下的願景資金(Vision Fund)投資450億美元,獲得Uber Technologies價值35億美元的股份,以及計劃投資5000億美元,以建設未來城市。  明年擬派息近6000億  沙特阿拉伯竭盡全力以確保IPO順利進行,包括三度下調對沙特阿美的稅率、承諾提供全球最大的股息,並向持有股票的散戶投資者提供紅利股票。  沙特阿美去年的純利為1109億美元(約8681億港元),相當於蘋果、谷歌以及埃克森美孚三家公司年度純利的總和。該公司的招股書顯示,沙特阿美計劃明年斥資750億美元(約5871億港元)派息,是蘋果派息金額的5倍。  此外,高盛集團(Goldman Sachs)在沙特阿美上市過程中擔任重要角色,有權對沙特阿美的4.5億股份行使超額配售選擇權(greenshoe option),能夠令沙特阿美的集資金額上升至294億美元(約2301億港元)。

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