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作者:送彩金的电玩城发布时间:2019年12月08日 03:28:27  【字号:      】

此外,过去美国哈佛大学医师伟尔(Andrew Weil)也发表一个「4-7-8」的快速入眠法,堪称60秒内就可以入睡,首先先吸气4秒、8秒呼气,重复3次,一天做2次就可在1分钟之内入睡,而原理就是透过重复吸气、憋气、呼气三动作,让肺部充满氧气,而氧气也会在体内流动让身体放松减压。

军方人员也建议,在短暂睡觉前可以先喝一小杯咖啡,这样在醒来时,可以增加精神,但也要特别注意,这样的「秘密技能」不能带给身体充分的休息,顶多只能带来四小时的精神,如果可以还是要给身体足够的休息时间。

▲对前线士兵而言,「睡觉」是件奢侈的事。(图/示意图/免费图库pixabay)

俄前线士兵揭「15分钟沉睡密技」 一张椅子隔绝枪弹声…秒补4hrs精力!彩票app送彩金

突發組報道:國泰航空一名男空中服務員,涉嫌利用職務之便走私0.5克甲基苯丙胺(冰毒)到韓國,並在仁川一間酒店內吸食,以致昏迷,其後被人發現,當地警方以違反麻醉藥物法例將他拘捕。國泰航空回覆查詢時表示,由於當地有關當局正在處理此事件,不宜評論或提供更多資料。  韓警扣押調查  消息指,被捕的國泰空少姓周(51歲),馬來西亞籍,職級為機艙事務長。據同事透露,周疑有情緒問題,需要定期吃藥,可能有人以毒品去代替精神科藥物,暫未知他會否遭國泰解僱。  據韓國傳媒Dispatch報道,涉案的國泰航空機組人員於本月1日由香港飛往韓國首爾,當晚8時35分抵達首爾,入住當地仁川中區西洞的一家酒店。他要求酒店翌日(2日)提供叫醒服務,但酒店職員應要求於第二天早上6時30分致電叫醒他時,他並沒有回覆,職員遂直接前往其房間確認,但發現他身體狀況異常,多次搖晃亦昏迷不醒。  酒店職員隨後報警求助,警員和救護員接報到場將他送往附近的醫院,證實該名機組人員曾服用毒品,韓國警方在他的酒店房間內發現了冰毒和用於吸毒的工具,懷疑他涉嫌從香港走私0.5克甲基苯丙胺到韓國。考慮到他有可能潛逃,韓國警方正扣押他作進一步調查。

据悉,这项来自于美国心理学的研究结果,利用身体放松,将身体靠在椅背上、两腿平放、双手交叉放在胸前,并垂下下巴和肩膀、放松头部肌肉、眼睛、脸骨、嘴唇与舌头,接着进入到深沉缓慢的呼吸。

记者陈亭伃/综合报导纵使不断提到「睡眠对人体的重要」,但仍有些工作职务是无法让自己长时间睡眠,或是安心睡眠。欧美国家不少在前线保家卫国,或是协防他国的士兵,睡眠对他们而言,几乎可以说是奢侈,甚至在枪林弹雨中如何在最短时间得到最充足的睡眠也是一门学问。近期有俄罗斯士兵就分享了这项「秘密技能」。

国泰空少首尔酒店吸毒昏迷

综合俄媒报导,被称为是「军事睡眠」的方法,基本上不需要靠任何外力辅助,仅单靠个人的「姿势」来达成。俄罗斯士兵亚历山大就表示,一般来说大约6周就可以得心应手这项机能,透过核心掌握呼吸、放松身体,就可以在最快时间入睡,且只需要15分钟的睡眠时间,就可以换得4小时的好精神。




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